Spring !

March 13, 2017

Våren er her og det kribler i beina etter å finne frem løpeskoene og løpe på tørt underlag igjen. Om du ikke er en av de som har vedlikeholdt løpeformen i vinter, så bør du høre etter nå.

      Det er nemlig noen forhåndsregeler som bør taes nettop disse første mnd i løpesesongen. Om du tror det eller ei så vil det være lønnsomt for deg å starte rolig.

Løpespesifikk styrke er et fint ord, og ikke nok med det så kan nettop det hjelpe deg og motvirke de mest typiske "løper-skadene".

 

Her er et par typiske øvelser som er fine å gjøre 1-2 dager i uka i tillegg til løpingen:

 

 

 

 

 

 

 

 

Ettbens knebøy (10 rep x 3 set pr.fot):

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Planken med kneløft(3x 30 sek jobb):

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

Our Recent Posts

November 26, 2019

December 19, 2018

Please reload

Archive

Please reload

Tags

Please reload

99446606

©2016 by Funksjonell Trening og Terapi. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now