99446606

©2016 by Funksjonell Trening og Terapi. Proudly created with Wix.com

Spring !

March 13, 2017

Våren er her og det kribler i beina etter å finne frem løpeskoene og løpe på tørt underlag igjen. Om du ikke er en av de som har vedlikeholdt løpeformen i vinter, så bør du høre etter nå.

      Det er nemlig noen forhåndsregeler som bør taes nettop disse første mnd i løpesesongen. Om du tror det eller ei så vil det være lønnsomt for deg å starte rolig.

Løpespesifikk styrke er et fint ord, og ikke nok med det så kan nettop det hjelpe deg og motvirke de mest typiske "løper-skadene".

 

Her er et par typiske øvelser som er fine å gjøre 1-2 dager i uka i tillegg til løpingen:

 

 

 

 

 

 

 

 

Ettbens knebøy (10 rep x 3 set pr.fot):

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Planken med kneløft(3x 30 sek jobb):

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

Our Recent Posts

November 26, 2019

December 19, 2018

Please reload

Archive

Please reload

Tags

Please reload

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now